Telko.id – Aktivitas sehari-hari seorang ibu rumah tangga ternyata memiliki intensitas fisik yang setara dengan latihan High Intensity Interval Training (HIIT).
Mulai dari menggendong anak naik tangga, mengejar balita saat waktu makan, hingga membereskan rumah, semua aktivitas ini memberikan tekanan fisik dan mental yang signifikan setiap hari. Garmin, melalui kampanye terbaru bertajuk Women of Endurance, mengangkat realita ini untuk menyadarkan banyak pihak akan fenomena kelelahan yang tak kasat mata atau invisible fatigue.
Kampanye ini menggambarkan bagaimana rutinitas perempuan modern dapat dianalogikan sebagai “latihan tanpa garis finis.” Aktivitas seperti menggendong anak sambil membawa tas belanjaan dapat meningkatkan detak jantung hingga setara sesi HIIT.
Sementara itu, mobilitas dan multitasking sepanjang hari menyerupai tantangan obstacle race jarak jauh.
“Banyak perempuan menjalani aktivitas fisik dan mental yang intens setiap hari tanpa menganggapnya sebagai bentuk endurance. Garmin ingin membantu perempuan memahami bahwa tubuh mereka bekerja keras setiap hari,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia.
Fenomena ini sering disebut sebagai invisible fatigue, yaitu akumulasi kelelahan fisik dan mental yang sulit diukur. Garmin melihat banyak perempuan terbiasa terus bergerak dan menunda istirahat, bahkan ketika tubuh mulai menunjukkan tanda kelelahan.
Padahal, fragmented sleep, tingkat stres tinggi, dan kurangnya recovery dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang. Melalui kampanye ini, Garmin berkolaborasi dengan ilustrator perempuan Chouyi untuk menghadirkan visual emosional tentang ketahanan perempuan dalam keseharian mereka.
Wearable Garmin Bantu Deteksi Invisible Fatigue
Untuk membantu perempuan memahami fenomena ini, Garmin merekomendasikan pemanfaatan data dari wearable mereka. Beberapa fitur utama yang dapat digunakan antara lain: Kenali Fragmented Sleep, di mana fitur Garmin Sleep Coach yang didukung Firstbeat Analytics membantu mengidentifikasi periode istirahat dengan kualitas rendah.
Pantau Tren Tingkat Stres, di mana latihan pernapasan terpandu dapat membantu tubuh kembali rileks. Lacak Recovery dan Imunitas Tubuh, dengan memantau HRV yang sering berubah selama siklus menstruasi atau saat kurang istirahat.
Selain itu, fitur Lifestyle Logging membantu memantau dampak kafein, alkohol, atau makanan tinggi gula terhadap metrik kesehatan. Terakhir, Terapkan Active Rest, di mana istirahat yang dilakukan secara sadar dan terencana merupakan bagian penting menjaga performa tubuh.
“Recovery bukan hanya tentang tidur, tetapi bagian penting dari menjaga performa tubuh dalam menjalani berbagai peran setiap hari,” tambah Desideriani.
Bagi kamu yang penasaran dengan teknologi terbaru Garmin, kamu bisa menyimak ulasan tentang Fitur Terbaru dari seri Garmin fēnix 8 yang hadir dengan fitur ECG App.
Inisiatif ini juga sejalan dengan kampanye sebelumnya yang mengajak pekerja kantoran untuk lebih aktif, seperti yang dibahas dalam artikel #BeMoreBeHealthier.
Baca Juga:
Pendekatan Holistik untuk Kesehatan Perempuan
Garmin tidak hanya fokus pada data fisik, tetapi juga pada keseimbangan hidup. Kampanye ini mengingatkan bahwa perempuan sering kali fokus menjaga orang lain, tetapi lupa mendengarkan kebutuhan tubuh mereka sendiri.
Dengan data kesehatan yang lebih mudah dipahami, Garmin ingin membantu perempuan mengambil waktu recovery yang lebih tepat. Hal ini juga relevan dengan tren terbaru di industri wearable, seperti pengembangan fitur Energy Score untuk Galaxy Watch7 dari Samsung yang juga fokus pada pemantauan energi harian.
Melalui kampanye Women of Endurance, Garmin mengajak lebih banyak perempuan untuk melihat kesehatan dan pemulihan sebagai bagian penting dari keseharian. Sama seperti seorang atlet menjaga performanya dalam jangka panjang, perempuan juga perlu menjaga kesejahteraan diri sendiri.
“Karena kami percaya, untuk dapat hadir sepenuhnya bagi keluarga dan lingkungan sekitar, langkah pertama yang paling esensial adalah menjaga kesejahteraan diri sendiri,” tutup Desideriani.
Kampanye ini juga mengingatkan pentingnya study-life balance, yang menerapkan keseimbangan antara belajar dan kehidupan pribadi.
Dengan memadukan teknologi wearable, data kesehatan, dan storytelling yang emosional, Garmin berharap kampanye ini dapat membantu perempuan lebih memahami tubuh mereka sekaligus menghargai ketahanan luar biasa yang mereka jalani setiap hari. (Icha)
