Telko.id – Seiring dengan meningkatnya minat masyarakat Indonesia terhadap gaya hidup aktif, penggunaan perangkat wearable berbasis data kini menjadi kebutuhan esensial.
Garmin, sebagai pemimpin teknologi GPS dan perangkat wearable, terus memperkuat ekosistemnya melalui aplikasi pendamping Garmin Connect.
Aplikasi ini dirancang untuk memantau aktivitas, kesehatan, dan performa olahraga secara komprehensif. Namun, masih banyak pengguna yang belum menyadari keberadaan fitur-fitur tersembunyi yang dapat memaksimalkan potensi latihan mereka.
Garmin Connect menawarkan lebih dari sekadar pencatatan data dasar. Di dalamnya terdapat sejumlah fitur canggih yang dapat diakses secara gratis dan terintegrasi dengan berbagai lini Smartwatch Garmin, mulai dari seri Forerunner, Venu, vívoactive, fēnix, hingga epix.
Fitur-fitur ini dirancang khusus untuk membantu pengguna berlatih lebih cerdas, menjaga konsistensi, serta meminimalkan risiko cedera yang sering menghantui para pegiat olahraga.
Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia, menegaskan bahwa perangkat jam tangan pintar saat ini bukan sekadar aksesoris.
Melalui ekosistem yang dibangun, Garmin ingin membantu pengguna memahami tubuh mereka dengan lebih baik.
“Garmin tidak hanya menghadirkan perangkat, tetapi juga membangun sebuah ekosistem yang membantu pengguna memahami tubuh mereka dengan lebih baik dan berlatih secara lebih terarah. Melalui Garmin Connect, kami ingin setiap pengguna, baik pemula maupun atlet berpengalaman, dapat merasakan manfaat teknologi Garmin secara maksimal,” ujar Chandrawidhi.
Bagi Anda yang ingin meningkatkan kualitas latihan, berikut adalah tiga fitur tersembunyi di Garmin Connect yang wajib dicoba untuk mendukung aktivitas kebugaran sehari-hari.
1. Garmin Coach: Latihan Adaptif dengan Pelatih Virtual
Memulai program latihan, khususnya lari, sering kali membingungkan bagi pemula. Banyak yang terkendala dalam menentukan frekuensi latihan, jarak tempuh yang aman, hingga cara meningkatkan intensitas tanpa membebani tubuh.
Untuk menjawab tantangan ini, Garmin menyediakan fitur Garmin Coach yang dapat diakses tanpa biaya tambahan.
Garmin Coach berfungsi sebagai program latihan adaptif yang menghadirkan pengalaman memiliki pelatih virtual profesional. Pengguna dapat memilih program yang sesuai dengan tujuan mereka, seperti Garmin Run Coach, Garmin Cycling Coach, Garmin Triathlon Coach, atau Garmin Fitness Coach. Keunggulan utama dari fitur ini adalah sifatnya yang dinamis.
Berbeda dengan rencana latihan statis konvensional, Garmin Coach menyesuaikan jadwal berdasarkan metrik performa dan pemulihan pengguna. Jika pengguna melewatkan satu sesi latihan, sistem akan secara otomatis menyesuaikan jadwal berikutnya agar tetap realistis dan aman untuk diikuti. Hal ini memastikan progres latihan tetap berjalan tanpa risiko overtraining.
Fitur ini juga memanfaatkan data biometrik yang direkam oleh perangkat, seperti detak jantung, pace, dan VO2 Max. Dengan integrasi data ini, rekomendasi latihan menjadi sangat personal, seolah-olah pengguna didampingi oleh pelatih pribadi di pergelangan tangan.
Pengguna bahkan dapat memilih pelatih favorit mereka, seperti Coach Jeff, Amy, atau Greg, untuk memandu target lari mulai dari 5K, 10K, hingga 21K.
Langkah mudah mengaktifkan Garmin Coach:
- Buka menu More/Lainnya di aplikasi Garmin Connect.
- Pilih menu Training & Planning.
- Klik opsi Garmin Coach.
- Tentukan target jarak (misalnya 5K atau 10K) dan pilih pelatih favorit.
- Sinkronkan dengan jam tangan Garmin agar jadwal latihan muncul di perangkat.
Baca Juga:
2. Gear Tracking: Manajemen Perlengkapan untuk Cegah Cedera
Cedera ringan seperti nyeri lutut atau tumit sering dianggap hal biasa, padahal kondisi ini bisa jadi disebabkan oleh penggunaan perlengkapan yang sudah tidak layak pakai.
Sepatu lari, misalnya, memiliki masa pakai optimal antara 500 hingga 800 kilometer. Melewati batas ini dapat mengurangi daya redam sepatu dan meningkatkan risiko cedera pada penggunanya.
Garmin Connect menghadirkan solusi melalui fitur Gear Tracking. Fitur ini memungkinkan pengguna melacak jarak tempuh atau masa pakai perlengkapan olahraga secara otomatis.
Pengguna yang memiliki Lily 2 Active atau seri lainnya dapat mendaftarkan sepatu mereka ke dalam aplikasi untuk memantau akumulasi jarak tempuh.
Dalam fitur ini, pengguna dapat mengatur batas maksimum jarak (Max Distance) untuk setiap perlengkapan. Ketika sepatu atau perlengkapan lain telah mencapai batas yang ditentukan, aplikasi akan mengirimkan notifikasi pengingat.
Hal ini menjadi sinyal bagi pengguna untuk mempertimbangkan penggantian sepatu atau melakukan perawatan, sehingga performa latihan tetap terjaga dan risiko cedera dapat diminimalisir.
Cara mengaktifkan Gear Tracking:
- Masuk ke menu More/Lainnya di Garmin Connect.
- Pilih menu Gear (Perlengkapan).
- Tekan ikon Tambah (+) untuk memasukkan detail sepatu atau alat lainnya.
- Tentukan batas Max Distance (contoh: 600 km).
- Aktifkan opsi Automatically Add to… agar setiap aktivitas otomatis terhitung pada perlengkapan tersebut.
3. Insights: Komparasi Data Global untuk Motivasi Ekstra
Selain memantau perkembangan diri sendiri, melihat posisi kebugaran dibandingkan orang lain dapat menjadi motivasi tersendiri. Fitur Insights di Garmin Connect memungkinkan pengguna membandingkan data aktivitas mereka dengan jutaan pengguna Garmin lain di seluruh dunia yang memiliki profil usia dan jenis kelamin serupa.
Data yang dibandingkan mencakup berbagai metrik penting, seperti jarak lari, jumlah langkah harian, hingga durasi tidur.
Hasil perbandingan ini disajikan dalam bentuk grafik batang yang mudah dipahami, menunjukkan apakah pengguna berada di level rata-rata, di atas rata-rata, atau bahkan masuk dalam kategori Superior (Top 10%).
Fitur ini tidak hanya sekadar menampilkan angka, tetapi dirancang untuk mendorong konsistensi gaya hidup aktif. Dengan mengetahui posisi kebugaran mereka dalam komunitas global, pengguna dapat menetapkan target yang lebih realistis dan terukur.
Pemantauan ini juga dapat dikombinasikan dengan fitur pemantau Sinyal Tubuh untuk memastikan tubuh tetap dalam kondisi prima saat mengejar target tersebut.
Cara mengakses fitur Insights:
- Buka menu More/Lainnya di aplikasi Garmin Connect.
- Pilih menu Insights.
- Analisis grafik perbandingan untuk melihat posisi performa Anda.
Melalui integrasi ketiga fitur ini, Garmin berharap pengguna dapat mengubah data mentah menjadi panduan nyata untuk meningkatkan kualitas hidup. Aplikasi Garmin Connect sendiri tersedia secara gratis di App Store dan Google Play, serta terus mendapatkan pembaruan untuk mendukung ekosistem gaya hidup sehat yang lebih baik. (Icha)
